IMG_5314.HEIC

Lesaanbod & Prijzen

PowerMama lessen

Wat?

In de PowerMama lessen leer je alles wat je nodig hebt om veilig en verantwoord te bewegen tijdens de zwangerschap en erna. Niet alleen in de gym, maar ook in het dagelijks leven. Denk bijvoorbeeld aan de juiste houding bij tillen van de boodschappen of jouw kindje. Fysieke training wordt gecombineerd met informatie over wat er verandert omtrent de zwangerschap en welke aanpassingen nodig zijn. We besteden ook aandacht aan alarmbellen en veelvoorkomende klachten.

We sporten in kleine groepjes van 8 deelnemers. Dat betekent dat je sport met andere mama's in jouw omgeving, waardoor je gelijk in contact komt met andere vrouwen die ook moeder zijn of worden.

Voor wie?

Zwangere of bevallen vrouwen die fit en sterk tijdens en na hun zwangerschap willen zijn, worden en blijven. Je bent welkom na 6 weken van een vaginale bevalling en na minimaal 8-10 weken na een keizersnede.

Waar?

Grote Esch 631 in Moordrecht.

 

PowerMama Zuidplas is onderdeel van CrossFit Moordrecht. Op die locatie vinden de lessen plaats. Dit betekent echter niet dat je al verstand hoeft te hebben van CrossFit. PowerMama is er voor iedereen en is een losse doorlopende les speciaal voor zwangere en bevallen vrouwen.

 

 

 

Wanneer?

Elke donderdagavond van 19:30 - 20:30 uur. De eerste doorlopende les start op 5 januari. Er is plek voor maximaal 8 personen. Hierdoor is er persoonlijke aandacht voor jouw situatie.

Kosten?

We werken met een rittenkaart. Elke les is 1 rit. De rittenkaart is 1 jaar geldig:

10 rittenkaart: € 140

Intake + theorie les: € 20

Voordat je meedoet met de doorlopende les, doe je eerst een intake + theorieles bij mij. Die plannen we samen in na jouw aanmelding. Dit doen we met maximaal 4 personen tegelijkertijd. Daarna kan je aansluiten bij de reguliere les op donderdagavond. In die theorieles leer je alle theorie die van belang is tijdens en na jouw zwangerschap rondom het sporten. Ook kunnen we het hebben over jouw specifieke situatie, waardoor ik jou goed kan helpen in de doorlopende lessen. Heb je die theorieles al een keertje gevolgd? Dan kan je gewoon blijven aansluiten bij de lessen zolang jij dit prettig vindt.

Korting!

Heb je een actief abonnement bij CrossFit Moordrecht, dan krijg je korting. Als je een PowerMama Rittenkaart aanschaft, krijg je de eerstvolgende maand daarop 25% korting op je lopende abonnement bij CrossFit Moordrecht.

Hoe werkt het?
 

Stappenplan (ben je voor het eerst? Begin bij stap 1. Ben je al bekend? Ga dan door naar stap 4)

1. Klik hieronder op de intake + theorieles.

2. Je wordt doorverwezen naar de Sportbitmanager. Dit is een app van CrossFit Moordrecht. PowerMama Zuidplas is onderdeel van CrossFit Moordrecht.

3. Als ik jouw betaling heb binnengekregen, neem ik contact met jou op om de intake + theorieles in te plannen. Hierna kan je je inschrijven voor de lessen! Volg dan onderstaande stappen verder door:

4. Klik hieronder op de link om jou rittenkaart te kopen. (Dit kan je overigens ook via de Sportbitmanger app zelf doen, maar hiermee kom je direct op de goede link uit)

5. Je wordt doorverwezen naar de Sportbitmanager. Dit is een app van CrossFit Moordrecht. PowerMama Zuidplas is onderdeel van CrossFit Moordrecht.

6. Betaal jouw rittenkaart.

7. Je kan je nu zelf inschrijven voor de les op donderdagavond. In het rooster zie je de PowerMama les staan. Kan je een keertje niet? Dan hoef je je dus ook niet in te schrijven!

Let op: Je moet je elke les op tijd in- en uitschrijven. Je kan mee doen met de les, als je je hebt ingeschreven. Kan je toch niet? Schrijf je dan minimaal 3 uur van tevoren uit! Doe je dit op tijd? Dan krijg je je rit terug. Ben je te laat met uitschrijven? Dan ben je je rit helaas kwijt.

PowerMama intake + theorieles
Eenmalig €20
IMG_2847.HEIC
PowerMama Rittenkaart
10 ritten €140
IMG_2898.heic